Tiefenentspannung
Erhöhter Stress und Anspannung, aber auch ständiges Grübeln und Nachdenken haben Auswirkungen auf den Körper. Es kommt zu Muskelverspannungen, zur funktionellen Gefäßverengung, verminderte Durchblutung und unregelmäßiger Atmung. Die Folgen sind mangelnde Leistungsfähigkeit und Verlust der Lebensqualität aus denen sich langfristig chronische Erkrankungen wie Schmerzzustände, Übergewicht oder Despressionen entwickeln können.
Mit Autogenem Training und Progressiver Relaxation nach Jakobson, die man selbst erlernen kann, lassen sich die Anspannungszustände reduzieren. Die Lebensqualität kehrt zurück.